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2020-10-14 来源：UCMS站群1组发布评论：0 点击： 263

主营：2.人体所需的营养素主要包罗：卵白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。现代营养学把膳食纤维列为第七大营养素。1.恒久大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险别把饮料看成白开水。3.蔬菜可供应人体维生素、矿物质、膳食纤维素等因此我们需要天天摄取蔬菜。5.奶

2.人体所需的营养素主要包括蛋清、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。膳食纤维被列为现代营养中的第七大营养素。

1.长期大量饮用含糖饮料，可能会造成青少年身材矮小、骨折、龋齿和肥胖的风险。

3.蔬菜可以提供维生素、矿物质、膳食纤维等，所以我们需要每天吃蔬菜。

5.牛奶是人体钙的最佳来源。牛奶中的钙容易被人体吸收，是促进青少年骨骼和牙齿发育的理想食物。

4.蛋清的食物来源主要是鱼、虾、肉、蛋、奶、大豆及其制品。

6.长期坚持喝牛奶，可以增强免疫力，达到预防和消除疾病的目的。

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